{"id":1601,"date":"2020-11-12T17:32:48","date_gmt":"2020-11-12T15:32:48","guid":{"rendered":"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/blog\/?p=1601"},"modified":"2021-03-16T10:39:05","modified_gmt":"2021-03-16T08:39:05","slug":"un-sistema-inmunitario-fuerte-la-mejor-defensa-para-el-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/blog\/un-sistema-inmunitario-fuerte-la-mejor-defensa-para-el-invierno\/","title":{"rendered":"Un sistema inmunitario fuerte, la mejor defensa para el invierno"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">El invierno y el fr\u00edo suponen un reto para nuestro cuerpo y sus defensas (el sistema inmunitario), que deber\u00e1n protegernos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Resfriados y gripe son muy habituales en esta \u00e9poca, y no hacen distinci\u00f3n por edades. Por eso es muy importante que nuestro organismo cuente con todos los nutrientes necesarios para combatirlos con eficacia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde Farmacia Alcocer os aconsejamos un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio f\u00edsico regular (un paseo andando por Burjassot para vernos vale por dos) y una buena alimentaci\u00f3n, equilibrada y sana, que nos ayudar\u00e1 en gran medida a sobrellevar los rigores de esta estaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed que con la ayuda de <\/span><a href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/content\/13-servicio-de-dietista\"><span style=\"font-weight: 400;\">nuestro equipo de dietistas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, os traemos unas pinceladas para obtener algunos de los nutrientes esenciales que deber\u00edamos tomar para cuidar nuestro sistema inmunitario:<\/span><\/p>\n<h2>Vitaminas y nutrientes<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<h3>Vitamina C<span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si sufres de inflamaci\u00f3n, dolor articular,\u00a0 sangrado de enc\u00edas o tus heridas tardan en cicatrizar, es el momento de que prestes atenci\u00f3n a esta vitamina, que ayuda en la reparaci\u00f3n de la mayor\u00eda de tejidos del cuerpo (tendones, ligamentos, vasos sangu\u00edneos e incluso piel).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todo el mundo relaciona la vitamina C con los c\u00edtricos: lim\u00f3n, naranja , pomelo\u2026 Pero tambi\u00e9n la podemos encontrar en verduras como: el pimiento rojo, perejil o el br\u00f3coli. Aunque reside en la mayor\u00eda de frutas y verduras tambi\u00e9n podemos darle un extra al cuerpo con este <a href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/nutricion-y-dietetica\/6163-my-pharmacy-vitamina-c-500mg-60-capsulas-8470002010291.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">complemento de My pharmacy<\/a><\/span><\/p>\n<figure style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/nutricion-y-dietetica\/6163-my-pharmacy-vitamina-c-500mg-60-capsulas-8470002010291.html\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/10490-large_default\/my-pharmacy-vitamina-c-500mg-60-capsulas.jpg?w=300&#038;ssl=1\" alt=\"MY PHARMACY VITAMINA C\" height=\"auto\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">MY PHARMACY VITAMINA C<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<h3><b>Vitamina D<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: <\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si el organismo no dispone de suficiente puede provocar debilidad muscular, insomnio, o la debilidad de los huesos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero hay que tener cuidado, en este caso la suplementaci\u00f3n de esta vitamina debe ser prescrita por el profesional sanitario ya que el exceso puede provocar efectos indeseados incluso graves.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con ella mejoramos la retenci\u00f3n y absorci\u00f3n de <\/span><a href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/nutricion-y-dietetica\/2346-aquilea-artinova-colageno--calcio-485-gramos-8470001777157.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">calcio<\/a><b> y <\/b><a href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/nutricion-y-dietetica\/4758-solaray-spectro-energy-multi-vita-min-120-caps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">f\u00f3sforo<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que puede ayudar al funcionamiento muscular, algo que viene genial a nuestros mayores y que tenemos siempre en cuenta en nuestro <\/span><a href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/content\/10-rincon-del-abuelo\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mundo +65<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cuerpo la fabrica de manera natural gracias a la exposici\u00f3n al Sol de nuestra piel, y aunque en invierno cueste un poquito m\u00e1s, hay que seguir <a href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/93-proteccion-solar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">protegi\u00e9ndola<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Podemos ayudar a\u00f1adiendo a nuestra dieta pescados grasos (salm\u00f3n, sardina, at\u00fan\u2026), la yema de huevo y l\u00e1cteos.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p><figure style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/nutricion-y-dietetica\/6251-vitaserum-by-apiserum-defensas-forte-30-comprimidos-efervescentes-8470002005143.html\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/10589-large_default\/vitaserum-by-apiserum-defensas-forte-30-comprimidos-efervescentes.jpg?resize=500%2C600&#038;ssl=1\" alt=\"VITASERUM BY APISERUM\" width=\"500\" height=\"600\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">VITASERUM BY APISERUM 30<\/figcaption><\/figure><\/td>\n<td>\n<p><figure style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/nutricion-y-dietetica\/6250-vitaserum-by-apiserum-defensas-forte-15-comprimidos-efervescentes.html\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/10588-large_default\/vitaserum-by-apiserum-defensas-forte-15-comprimidos-efervescentes.jpg?resize=500%2C600&#038;ssl=1\" alt=\"VITASERUM BY APISERUM\" width=\"500\" height=\"600\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">VITASERUM BY APISERUM 15<\/figcaption><\/figure><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<h3>Zinc<span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> La falta puede provocar dermatitis, ca\u00edda del cabello, problemas de gusto y olfato, diarrea y una deficiencia de nuestra inmunidad celular.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El Zinc es necesario para que funcione apropiadamente el sistema inmunitario de nuestro cuerpo,\u00a0 encargado de combatir bacterias y virus.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Podemos obtenerlo de carne, almendras, el chocolate negro, el arroz integral, los huevos o la avena o un complemento en barrita.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<h3>Prebi\u00f3ticos y Probi\u00f3ticos<span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00bfConoc\u00e9is la diferencia entre estos dos t\u00e9rminos que tanto comentamos en los \u00faltimos a\u00f1os? Los probi\u00f3ticos son los microorganismos vivos (bacterias) que forman la flora intestinal, y que benefician a nuestro organismo, tanto a nivel de absorci\u00f3n de nutrientes, como en el mantenimiento de nuestras defensas naturales frente a pat\u00f3genos, entre otras funciones fundamentales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los prebi\u00f3ticos son las sustancias que sirven de alimento a estas bacterias, y que se encuentran en frutas, verduras, cereales, ciertos l\u00e1cteos, etc\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener una flora intestinal sana es crucial para que nuestro organismo sea capaz de hacer frente a las infecciones, ya que act\u00faa como una barrera defensiva ante diversos pat\u00f3genos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La suplementaci\u00f3n de ambos es muy interesante en caso de irregularidad del tr\u00e1nsito intestinal, s\u00edntomas leves del sistema digestivo como hinchaz\u00f3n, malas digestiones, s\u00edndrome del colon irritable,\u00a0 diarrea por procesos patol\u00f3gicos o por uso de antibi\u00f3ticos\u2026<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p><figure style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/nutricion-y-dietetica\/5336-my-pharmacy-flora-30-capsulas-8470001922908.html\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium\" src=\"https:\/\/i2.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/9744-large_default\/my-pharmacy-flora-30-capsulas.jpg?resize=500%2C600&#038;ssl=1\" alt=\"MY PHARMACY FLORA+ 30\" width=\"500\" height=\"600\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">MY PHARMACY FLORA+ 30<\/figcaption><\/figure><\/td>\n<td>\n<p><figure style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/nutricion-y-dietetica\/5337-my-pharmacy-inmuno-30-capsulas-8470001922915.html\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/9745-large_default\/my-pharmacy-inmuno-30-capsulas.jpg?resize=500%2C600&#038;ssl=1\" alt=\"MY PHARMACY INMUNO+ 30\" width=\"500\" height=\"600\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\">MY PHARMACY INMUNO+ 30<\/figcaption><\/figure><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y t\u00fa, \u00bfsabes si tomas todos estos nutrientes en cantidad adecuada?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes consultarnos si crees que algo falla en tus defensas, podemos aconsejarte profesionalmente tanto a nivel diet\u00e9tico como en los diferentes complementos alimenticios que pueden estar indicados seg\u00fan tu caso particular, tanto si quieres prevenir c\u00f3mo paliar los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la gripe y el resfriado, u otras patolog\u00edas leves, as\u00ed que\u2026 \u00a1no dudes en preguntarnos por <a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?l=es&amp;phone=34661212134&amp;text=\">whatsapp <\/a>o <a href=\"mailto:pedidos@alcocerfarmacia.es\">correo<\/a>.<\/span><\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\"><div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\"><h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3><div class=\"sd-content\"><ul><li class=\"share-facebook\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"sharing-facebook-1601\" class=\"share-facebook sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/blog\/un-sistema-inmunitario-fuerte-la-mejor-defensa-para-el-invierno\/?share=facebook\" target=\"_blank\" title=\"Haz clic para compartir en Facebook\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-twitter\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"sharing-twitter-1601\" class=\"share-twitter sd-button 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Resfriados y gripe son muy habituales en esta \u00e9poca, y no hacen distinci\u00f3n por edades. Por eso es muy importante que nuestro organismo cuente con todos los nutrientes necesarios para combatirlos con eficacia. Desde Farmacia [&hellip;]<\/p>\n<div class=\"sharedaddy sd-sharing-enabled\"><div class=\"robots-nocontent sd-block sd-social sd-social-icon sd-sharing\"><h3 class=\"sd-title\">Comparte esto:<\/h3><div class=\"sd-content\"><ul><li class=\"share-facebook\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"sharing-facebook-1601\" class=\"share-facebook sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/blog\/un-sistema-inmunitario-fuerte-la-mejor-defensa-para-el-invierno\/?share=facebook\" target=\"_blank\" title=\"Haz clic para compartir en Facebook\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Haz clic para compartir en Facebook (Se abre en una ventana nueva)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-twitter\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"sharing-twitter-1601\" class=\"share-twitter sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/blog\/un-sistema-inmunitario-fuerte-la-mejor-defensa-para-el-invierno\/?share=twitter\" target=\"_blank\" title=\"Haz clic para compartir en Twitter\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Haz clic para compartir en Twitter (Se abre en una ventana nueva)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-linkedin\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"sharing-linkedin-1601\" class=\"share-linkedin sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/blog\/un-sistema-inmunitario-fuerte-la-mejor-defensa-para-el-invierno\/?share=linkedin\" target=\"_blank\" title=\"Haz clic para compartir en LinkedIn\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Haz clic para compartir en LinkedIn (Se abre en una ventana nueva)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-jetpack-whatsapp\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"\" class=\"share-jetpack-whatsapp sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/blog\/un-sistema-inmunitario-fuerte-la-mejor-defensa-para-el-invierno\/?share=jetpack-whatsapp\" target=\"_blank\" title=\"Haz clic para compartir en WhatsApp\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Haz clic para compartir en WhatsApp (Se abre en una ventana nueva)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-email\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"\" class=\"share-email sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/blog\/un-sistema-inmunitario-fuerte-la-mejor-defensa-para-el-invierno\/?share=email\" target=\"_blank\" title=\"Haz clic para enviar por correo electr\u00f3nico a un amigo\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Haz clic para enviar por correo electr\u00f3nico a un amigo (Se abre en una ventana nueva)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-print\"><a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shared=\"\" class=\"share-print sd-button share-icon no-text\" href=\"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/blog\/un-sistema-inmunitario-fuerte-la-mejor-defensa-para-el-invierno\/\" target=\"_blank\" title=\"Haz clic para imprimir\"><span><\/span><span class=\"sharing-screen-reader-text\">Haz clic para imprimir (Se abre en una ventana nueva)<\/span><\/a><\/li><li class=\"share-end\"><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":1609,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[1],"tags":[],"yst_prominent_words":[2092,717,2091,563,660,2065,2067,1941,1936,599,595,1943,2068,718,1476,781,582,570,2090,2089],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i1.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/snowman-4674856_640.jpg?fit=640%2C427&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8T0tj-pP","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":829,"url":"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/blog\/10-efectos-positivos-de-la-jalea-real-en-tu-organismo\/","url_meta":{"origin":1601,"position":0},"title":"10 EFECTOS POSITIVOS DE LA JALEA REAL EN TU ORGANISMO&#8230;","date":"23 enero, 2017","format":false,"excerpt":"\u00a1Hola a todos un d\u00eda m\u00e1s! 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