{"id":225,"date":"2015-03-26T09:58:26","date_gmt":"2015-03-26T09:58:26","guid":{"rendered":"http:\/\/farmaandcia.com\/?p=225"},"modified":"2017-10-17T04:25:13","modified_gmt":"2017-10-17T04:25:13","slug":"porque-es-necesario-el-magnesio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/blog\/porque-es-necesario-el-magnesio\/","title":{"rendered":"\u00bfPORQU\u00c9 ES NECESARIO EL MAGNESIO?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.alcocerfarmacia.es\/blog\/\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-227 size-large\" src=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.alcocerfarmacia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/captura-de-pantalla-2015-03-26-a-las-10-51-14-1024x765.png?resize=768%2C574\" alt=\"\u00bfPORQU\u00c9 ES NECESARIO EL MAGNESIO?\" width=\"768\" height=\"574\" srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/captura-de-pantalla-2015-03-26-a-las-10-51-14.png?resize=1024%2C765&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i1.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/captura-de-pantalla-2015-03-26-a-las-10-51-14.png?resize=300%2C224&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i1.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/captura-de-pantalla-2015-03-26-a-las-10-51-14.png?resize=768%2C574&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i1.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/captura-de-pantalla-2015-03-26-a-las-10-51-14.png?resize=1200%2C897&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i1.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/captura-de-pantalla-2015-03-26-a-las-10-51-14.png?w=1536&amp;ssl=1 1536w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00bfPORQU\u00c9 ES NECESARIO EL MAGNESIO?<\/p>\n<p>Como todos sabemos, el magnesio es un mineral muy com\u00fan en la naturaleza y muy necesario a peque\u00f1as dosis en nuestro organismo para mantener su equilibrio normal. Est\u00e1 presente en las c\u00e9lulas nerviosas por lo que desempe\u00f1a un papel muy importante en el buen funcionamiento del sistema nervioso.<\/p>\n<p>Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes que podemos percibir por una falta del mismo son: falta de memoria y dificultad de concentraci\u00f3n, sensaci\u00f3n constante de fatiga ya que interviene en la relajaci\u00f3n muscular, parpadeo del ojo (tick nervioso), tambi\u00e9n puede afectar al m\u00fasculo card\u00edaco provocando arritmias, taquicardias o pinchazos en el pecho.<\/p>\n<p>Este d\u00e9ficit puede ser debido a una mala alimentaci\u00f3n, diarreas prolongadas, diabetes, mala absorci\u00f3n intestinal, toma de diur\u00e9ticos, excesivo deporte, esfuerzos f\u00edsico o stress.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed os damos una pista de los alimentos que contienen m\u00e1s magnesio (por 100 g de alimento):<\/p>\n<p>Cacao\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.420mg<\/p>\n<p>Nueces del Brasil\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026410mg<\/p>\n<p>Almendras\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..230mg<\/p>\n<p>Cacahuete\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..180mg<\/p>\n<p>Avellanas\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.180mg<\/p>\n<p>Judias\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026160mg<\/p>\n<p>Pistachos\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.160mg<\/p>\n<p>Legumbres\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..120mg<\/p>\n<p>Por todo esto es important\u00edsimo tomar magnesio as\u00ed que si tienes alguno de \u00e9stos s\u00edntomas no dudes en consultarnos!<\/p>\n<p>Existen muchos magnesios en el mercado pero su precio var\u00eda dependiendo de su calidad y biodisponibilidad para el organismo. Nosotros, desde <a href=\"http:\/\/www.alcocerfarmacia.es\/blog\/\">Farma&amp;C\u00eda<\/a> recomendamos <a href=\"http:\/\/alcocerfarmacia.es\/nutricion-y-dietetica\/1961-vitae-magnesium-6-60-comp.html\">Magnesium 6<\/a> de Vitae, un complemento alimenticio a base de 6 fuentes principales de <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Magnesio\">magnesio<\/a>, vitamina B6 y taurina.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/farmaandciadotcom.files.wordpress.com\/2015\/03\/magnesium-6-60-comprimidos.jpghttp:\/\/alcocerfarmacia.es\/nutricion-y-dietetica\/1961-vitae-magnesium-6-60-comp.html\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-231 size-medium\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.alcocerfarmacia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/magnesium-6-60-comprimidos-300x280.jpg?resize=300%2C280\" alt=\"farma and cia blog\" width=\"300\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/i1.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/magnesium-6-60-comprimidos.jpg?resize=300%2C280&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i1.wp.com\/alcocerfarmacia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/magnesium-6-60-comprimidos.jpg?w=375&amp;ssl=1 375w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p>Personalmente, algunas de nosotras llevamos tom\u00e1ndolo un tiempo y descansamos mejor, estamos de mejor humor y menos cansadas. \u00bfOs anim\u00e1is a probarlo?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/farmaandciadotcom.files.wordpress.com\/2015\/03\/captura-de-pantalla-2015-03-26-a-las-10-41-16.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-226 size-large\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.alcocerfarmacia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/captura-de-pantalla-2015-03-26-a-las-10-41-16-1024x767.png?resize=768%2C575\" alt=\"\u00bfPORQU\u00c9 ES NECESARIO EL MAGNESIO? 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Como todos sabemos, el magnesio es un mineral muy com\u00fan en la naturaleza y muy necesario a peque\u00f1as dosis en nuestro organismo para mantener su equilibrio normal. Est\u00e1 presente en las c\u00e9lulas nerviosas por lo que desempe\u00f1a un papel muy importante en el buen funcionamiento del sistema nervioso. 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