{"id":505,"date":"2015-10-30T08:25:43","date_gmt":"2015-10-30T08:25:43","guid":{"rendered":"http:\/\/farmaandcia.com\/?p=505"},"modified":"2024-11-19T16:29:21","modified_gmt":"2024-11-19T14:29:21","slug":"dile-adios-al-dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alcocerfarmacia.es\/blog\/dile-adios-al-dolor-de-espalda\/","title":{"rendered":"DILE ADI\u00d3S AL DOLOR DE ESPALDA"},"content":{"rendered":"

Dile adi\u00f3s al dolor de espalda<\/strong>. Y es que… \u00bfA qui\u00e9n de vosotros no os ha dolido la espalda alguna vez? Podr\u00edamos decir que pr\u00e1cticamente a todos \u00bfverdad? Y es que es una de las patolog\u00edas m\u00e1s\u00a0 habituales y por la que recibimos mil consultas todos los d\u00edas.<\/p>\n

La zona baja de la espalda o zona lumbar suele ser la m\u00e1s afectada y suele ser motivo de lumbago<\/i><\/a> o ci\u00e1tica.<\/i><\/p>\n

El lumbago<\/i> se centraliza en la zona baja de la espalda y puede ser causa de una hernia de disco, escoliosis o un desgarro muscular. La duraci\u00f3n del dolor puede variar entre una semana y 3 meses, siendo la principal causa de absentismo laboral.<\/p>\n

\"DILE<\/a><\/p>\n

En estos casos el tratamiento habitual conlleva la toma de antiinflamatorios y relajantes musculares pero tambi\u00e9n pueden ayudaros mucho los preparados diet\u00e9ticos a base de harpagofito, sauce, broswelia y ortosif\u00f3n o zarzaparrilla<\/strong>. Ambos consiguen por un lado aliviar el dolor y la inflamaci\u00f3n (harpagofito y sauce) y al mismo tiempo aumentar la diuresis (ortosif\u00f3n y zarzaparrilla) con el fin de eliminar los metabolitos o sustancias que tienden a formarse en la zona inflamada irritandola as\u00ed. Por otro lado tambi\u00e9n la ingesta de magnesio<\/strong> te ayudar\u00e1 a mejorar ya que es un mineral que act\u00faa en la contracci\u00f3n-relajaci\u00f3n muscular, si decid\u00eds tomarlo os sugiero el Magnesium 6<\/a> de Laboratorios Vitae <\/a>por su gran disponibilidad y efectividad al mezclar 6 sales de magnesio distintas.<\/p>\n

\"Magnesium-60comp-copia\"<\/a><\/p>\n

Ci\u00e1tica<\/a>:<\/strong> e<\/i>s la inflamaci\u00f3n del nervio ci\u00e1tico, sale de la zona sacra de la columna (la zona m\u00e1s baja) y baja por las piernas dando lugar a hormigueos en muslo y piernas, debilidad al andar, dolor en el gluteo del lado afectado y dificultad para caminar. Puede ser debido\u00a0 a traumatismos, lesiones o fracturas de pelvis, degeneraci\u00f3n de los discos del cart\u00edlago intervertebral, hernia de disco…etc<\/p>\n

Para su tratamiento se suelen utilizar antiinflamatorios y analg\u00e9sicos y la toma de un preparado de vitamina B1,B6 Y B12 como Hidroxilil o solaray complejo B. Act\u00faan como una gran ayuda para aliviar la inflamaci\u00f3n del nervio y superar la ci\u00e1tica<\/a>.<\/p>\n

\"DILE<\/a><\/p>\n

Aqu\u00ed os dejamos unas cuantas recomendaciones a tener en cuenta:<\/i><\/b><\/p>\n

-La alimentaci\u00f3n debe ser rica en pescado az\u00fal y frutos secos, al menos 2 o 3 veces por semana (omega3). Alimentos ricos en vitaminas del grupo B para favorecer los tejidos nerviosos (guisantes, yogur, leche, patatas asadas o cocidas, aguacate, berros, col de bruselas, coliflor, etc.) y tambi\u00e9n alimentos ricos en calcio y vitamina D y C (sardinas, espinacas, almendras…etc)<\/p>\n

-Evitar pan blanco y harinas refinadas, grasas saturadas , carnes grasas y bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n

-No estar m\u00e1s de 4 o 5 horas de pie porque el reposo tumbada favorece la rehidrataci\u00f3n y nutrici\u00f3n del cart\u00edlago.<\/p>\n

–Aplicar calor<\/a> seco en la zona afectada y 2 ba\u00f1os al d\u00eda con agua caliente<\/p>\n

-Aplicar cremas a nivel t\u00f3pico que contengan harpagofito<\/a>, arnica, sulfato de condroitina,msm, jengibre y capsicum.<\/p>\n

-Si el problema de espalda se vuelve cr\u00f3nico debes de tener en cuenta que puede ser resultado de un problema intestinal (peritoneo) ya que si \u00e9ste estuviera inflamado, su volumen aumentar\u00eda pudiendo inflamar la espalda.<\/p>\n

-Al contrario de lo que se piensa, el reposo absoluto no es la mejor opci\u00f3n aunque si que es conveniente que se realice las primeras 48h, luego se debe fortalecer los m\u00fasculos de la espalda a base de ejercicios especializados.<\/p>\n

\"Ejercicios-para-el-dolor-de-espalda\"<\/a><\/p>\n

-Si con todo esto no te es suficiente y sigues padeciendo, te ofrecemos\u00a0 nuestro servicio de fisioterapia y rehabilitaci\u00f3n que te ayudar\u00e1 a fortalecer la musculatura a la vez que alivias tu dolor.<\/p>\n

Si ten\u00e9is alg\u00fan tema en mente del que os gustar\u00eda saber m\u00e1s, no dud\u00e9is en escribirnos y nos pondremos manos a la obra con un nuevo art\u00edculo para resolver vuestras dudas. \u00a1Nos vemos en el siguiente post!<\/p>\n

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