![\"remedios](\"https:\/\/farmaandciadotcom.files.wordpress.com\/2016\/04\/captura-de-pantalla-2016-04-04-a-las-10-46-57.png?resize=768%2C508\")
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Si a\u00fan con esto, os resulta muy dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o, desde Farma&C\u00eda os recomendamos que prob\u00e9is algunos de los siguientes remedios naturales ya que acompa\u00f1ados de las pautas que os hemos descrito arriba, seguro que consegu\u00eds dormir mejor de lo habitual.<\/p>\n
PASIFLORA:\u00a0<\/strong>Aconsejada para ni\u00f1os y adultos porque favorece el sue\u00f1o nocturno y la relajaci\u00f3n. Como demuestran los ensayos cl\u00ednicos, tras un tratamiento prolongado, la acci\u00f3n de la Pasiflora es eficaz y sin efectos secundarios. Adem\u00e1s, la Pasiflora ejerce una acci\u00f3n relajante en la musculatura lisa del tracto gastrointestinal y genitourinario. A menudo se emplea con otras plantas, como la Valeriana y la Melisa.<\/p>\nVALERIANA:\u00a0<\/strong>Tanto la droga como sus extractos se utilizan ampliamente para favorecer el sue\u00f1o. La Valeriana reduce significativamente el tiempo necesario para conciliar el sue\u00f1o y favorece el sue\u00f1o\u00a0fisiol\u00f3gico. Si se toma con las dosis aconsejadas, no tiene efectos secundarios. El uso dela Valeriana est\u00e1 contraindicado en ni\u00f1os menores de tres a\u00f1os.<\/p>\nAMAPOLA DE CALIFORNIA:\u00a0<\/strong>\u00a0La Amapola de California se utiliza sola o asociada a otras plantas de acci\u00f3n calmante (Pasiflora, Valeriana y Melisa) para disminuir el tiempo necesario para conciliar el sue\u00f1o y mejorar la calidad del sue\u00f1o, tambi\u00e9n gracias a su acci\u00f3n calmante en el aparato gastrointestinal.<\/p>\nMELISA:<\/strong>\u00a0Los preparados a base de Melisa tienen una acci\u00f3n relajante y calmante. Esta planta tambi\u00e9n es \u00fatil para favorecer el bienestar gastrointestinal, sobre todo en personas especialmente ansiosas. El uso de preparados a base de Melisa es seguro y, si se toman con las dosis aconsejadas, no presenta efectos secundarios conocidos.<\/p>\nCAMOMILA:\u00a0<\/strong>La Camomila est\u00e1 indicada especialmente para favorecer el sue\u00f1o en los ni\u00f1os, siendo \u00fatil en casos de dificultad para conciliar el sue\u00f1o, debida a problemas digestivos. En efecto, adem\u00e1s de ejercer una acci\u00f3n calmante ejerce una buena acci\u00f3n carminativa y protectora de las mucosas. La Camomila tambi\u00e9n se utiliza para uso interno para trastornos gastrointestinales y mala digesti\u00f3n.<\/p>\nGRIFFONIA:<\/strong>\u00a0La tradici\u00f3n popular africana ha transmitido el uso de semillas y tambi\u00e9n de otras partes de la Griffonia para curar diferentes tipos de trastorno. Las semillas de Griffonia se emplean, por ejemplo, como afrodisiaco, para el dolor de estomago y para regularizar el tr\u00e1nsito intestinal. Seg\u00fan la m\u00e1s reciente literatura cient\u00edfica los campos de empleo de esta planta medicinal dependen de la modalidad de acci\u00f3n del principio activo5-HTP (5-hidroxitript\u00f3fano). Este es un precursor de la serotonina, importante neurotransmisor implicado tanto en la modulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo como en el control de la sensaci\u00f3n de hambre. Adem\u00e1s, el 5-HTP tambi\u00e9n es el precursor de la melatonina. Por lo tanto, las semillas de Griffonia son especialmente \u00fatiles para favorecerla regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, mejorar los estados de agitaci\u00f3n y la dificultad de dormir y controlar la sensaci\u00f3n de hambre.<\/p>\nL\u00daPULO:\u00a0<\/strong>El L\u00fapulo se aconseja en caso de estados de tensi\u00f3n y agitaci\u00f3n y en los trastornos del sue\u00f1o por su acci\u00f3n sedante y calmante. Con este objetivo, a menudo se asocia a plantas como la Valeriana y la Melisa. Tambi\u00e9n se le atribuye una acci\u00f3n estom\u00e1tica y aperitiva, gracias a la presencia de principios amargos, por lo que es aconsejable en casos de digesti\u00f3n dif\u00edcil. Considerado seguro, no se conocen efectos secundarios importantes si se utiliza con las dosis aconsejadas.<\/p>\nESPINO BLANCO:\u00a0<\/strong>Los estudios m\u00e1s modernos describen el Espino Blanco como una planta especialmente indicada para los trastornos del aparato cardiovascular, sin embargo no cabe olvidar que tradicionalmente se usa como planta relajante. Tambi\u00e9n es interesante su acci\u00f3n moderadamente hipotensora. Entre las plantas relajantes es seguramente la m\u00e1s indicada en casos de palpitaciones o de ligero aumento de la presi\u00f3n arterial, provocados por estr\u00e9s: por este motivo, se conoce como \u201cValeriana del coraz\u00f3n\u201d.<\/p>\nSi todav\u00eda ten\u00e9is alguna duda respecto al insomnio no dud\u00e9is en dejarnos un comentario o en venir a pedir informaci\u00f3n a la farmacia. Estaremos encantados de ayudarte. Que pas\u00e9is un feliz d\u00eda y una feliz primavera. \u00a1Nos vemos en el siguiente post!<\/p>\n
![\"\u00bfPORQU\u00c9](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.alcocerfarmacia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/captura-de-pantalla-2016-04-04-a-las-10-26-52.png?resize=768%2C552\")
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