¿PORQUÉ ES NECESARIO EL MAGNESIO?
Como todos sabemos, el magnesio es un mineral muy común en la naturaleza y muy necesario a pequeñas dosis en nuestro organismo para mantener su equilibrio normal. Está presente en las células nerviosas por lo que desempeña un papel muy importante en el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Los síntomas más comunes que podemos percibir por una falta del mismo son: falta de memoria y dificultad de concentración, sensación constante de fatiga ya que interviene en la relajación muscular, parpadeo del ojo (tick nervioso), también puede afectar al músculo cardíaco provocando arritmias, taquicardias o pinchazos en el pecho.
Este déficit puede ser debido a una mala alimentación, diarreas prolongadas, diabetes, mala absorción intestinal, toma de diuréticos, excesivo deporte, esfuerzos físico o stress.
Aquí os damos una pista de los alimentos que contienen más magnesio (por 100 g de alimento):
Cacao……………….420mg
Nueces del Brasil……………410mg
Almendras………………..230mg
Cacahuete………………..180mg
Avellanas………………….180mg
Judias………………………160mg
Pistachos………………….160mg
Legumbres………………..120mg
Por todo esto es importantísimo tomar magnesio así que si tienes alguno de éstos síntomas no dudes en consultarnos!
Existen muchos magnesios en el mercado pero su precio varía dependiendo de su calidad y biodisponibilidad para el organismo. Nosotros, desde Farma&Cía recomendamos Magnesium 6 de Vitae, un complemento alimenticio a base de 6 fuentes principales de magnesio, vitamina B6 y taurina.
Personalmente, algunas de nosotras llevamos tomándolo un tiempo y descansamos mejor, estamos de mejor humor y menos cansadas. ¿Os animáis a probarlo?
