CASA, TRABAJO, NIÑOS… TE AYUDAMOS A GESTIONAR EL ESTRÉS!!
Hola de nuevo, este mes nos hemos propuesto cuidar de manera especial la salud física y mental de las mujeres trabajadoras.
Las obligaciones diarias como el trabajo, el cuidado de la familia y el hogar, el sacar tiempo para el autocuidado o la vida social puede llevarnos a un estrés que, a la larga, puede dañar nuestro bienestar y salud.
Es muy importante saber reconocer los síntomas, a veces es difícil porque pueden pasar desapercibidos o podemos pensar que no están relacionados entre sí.
Algunos de ellos pueden ser:
- Insomnio, dolor de cabeza o espalda, fatiga crónica.
- Sobrepeso u obesidad.
- Trastornos digestivos como acidez, estreñimiento, diarrea…
- Problemas capilares como caída o aparición de brotes de dermatitis.
- Acné, ojeras o bolsas, pérdida de luminosidad en la piel…
- Alteraciones ginecológicas, falta de apetito sexual…
Desde la farmacia podemos ayudarte suplementando de manera adecuada a cada situación tu alimentación, ¿cómo?
- En caso de fatiga o contracturas musculares, el magnesio y el complejo de vitaminas del grupo B pueden ayudarte a relajar tus músculos y reducir el dolor de manera considerable.
- Si tu problema es el insomnio, existen plantas muy eficaces para ayudarte a conciliarlo y mantenerlo durante la noche, para despertarte descansada y con más energía.
- Cuando aparecen trastornos digestivos, la combinación de plantas digestivas o los antiácidos también pueden aliviarte.
- Si deseas volver a recuperar una piel sana, o padeces irritaciones o rojeces, existen productos específicos para calmar y rehidratar de forma efectiva.
En cualquier caso, no dudes en preguntar a nuestros profesionales, y acompaña nuestros consejos con una dieta saludable y algo de ejercicio físico.
Además, ponemos en marcha nuestras clases de Mindfullness, Nordic Walking y Yoga para conseguir un estado óptimo de relajación y auto-conocimiento.
Te deseamos un buen día, y ya sabes, si te ha gustado el post, puedes comentar o compartirnos.